开云体育-湖人队体能下降！需调整训练计划

勿庸置疑，NBA的训练质量是世界上最高的，任何国家任何队伍都无法比拟大家一定都还记得当年“神算子”帕特湖人队体能下降！需调整训练计划？莱利执教湖人期间导演的“Showtime”，但是对于其训练了解的人恐怕不多莱利是NBA训练最严格的教练，其训练的强度不亚于正式的比赛，1989年总决赛，就是因为训练强度过大，造成了包括“魔术师”约翰逊“天钩。

这 期间的训练课程包括1跳上箱子随即跳下每个箱子的高度不同2 30码的急速跑3加速跑4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次6卧举300次才算结束如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果那。

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也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你“基础的体能训练，非常有帮助不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限如果做不到这一点，是很难收到效果的你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了哈哈，如果你出现了。